Clip source: 太師佛法37：呼吸與妄想的關係！ – 壹讀

太師佛法37：呼吸與妄想的關係！

不要問太遙遠的修行未來，你這輩子能修到四禪就已經到頂了。後面的無色界定——要由已經解脫的人來帶，才有可能修！單是無色界定的內容，前面已經說完了。可是，實際修行和理論不是一回事。

現在大家最需要的理論還是呼吸！

這裡打通筋脈的人有幾個？知道呼吸和修行有直接關聯的有幾人？ 你連呼吸都不懂，還談什麼修行！

還是談呼吸——更深入的談——讓大家從呼吸開始練起！

你再沒有時間，也不可能不呼吸吧！你每時每刻都在呼吸，只要花一點點心思在呼吸上，打通筋脈會快很多。

呼吸越快，死的越快；呼吸越慢，壽命越長……對於這一點大家已經都知道了。烏龜一分鐘呼吸一次，能活多長時間？大象一分鐘呼吸六次，能活多長時間？看我們周圍的狗，呼吸有多快，狗能活多長時間……

正常人一分鐘呼吸18到20次，能活多久，有多健康……大家心裡都有數！在大洪水把上個人類文明摧毀的時候，據說當時空氣中氧氣含量有38%，現在卻只有20.98%。可見在上個人類文明中，人們的壽命應該比現在人多很多，身軀也應該更高大……這些內容在考古學上已經得到證實。那我告訴你，佛陀在世的時候，那時候的人一分鐘只呼吸8次，你信嗎？你數數自己一分鐘呼吸幾次……

因此，修行就從練呼吸開始！呼吸次數越多，說明消耗的能量越多；能量消耗得越多， 說明腦子裡的妄想就越多；腦子裡妄想越多，說明煩惱越多。

在佛陀在世的年代，人們除了溫飽問題之外，基本沒什麼其它可操心的事情了。沒有電視、電腦、手機，沒有汽車、飛機，沒有上大學、找工作的煩惱，沒有各種娛樂場所，當時的釀酒技術也只能釀出酒精度比現在的啤酒還低的米酒和果酒。對於當時的人，佛陀只要教簡單的入門心法，修行很快就能上道。

看看現在的人有多浮躁，腦子裡都裝了些什麼，各種各樣的欲望有多高。據統計，美國人的人均每分鐘呼吸次數最多，所以精神疾病患者比例最高。IT強國——韓國人均每分鐘呼吸次數現在排世界第二，自殺率排世界第一。韓國政府都花錢設置了預防自殺中心，你只要給他們打個電話說你想自殺，或者有人想自殺，不管任何時間段，都會馬上派出心理治療師，還有談判專家等專業人士來營救……現實就是這麼悲催，中國也好不到哪裡去。

如果你想減少腦子裡的妄想，修行儘快進入軌道，就從放緩呼吸開始。當然，具體練法前面講過了。一次吸進去的空氣量不可以超過正常量的20%——要循序漸進！

當你平時每分鐘呼吸次數少於5次，坐禪的時候每分鐘呼吸次數少於1次，你離開悟已經很近了！

先不說禪定中的境界，完全可以靠身體的變化來描述修行的進度。

1、就從鼻腔開始說起！眼球下方到口腔上方，這中間有很大的空間，叫鼻腔。這個鼻腔用來調節空氣溫度，空氣溫度高了就讓它下降，溫度低了就讓他上升。還有鼻毛，用來阻擋大顆粒的異物質。還有黏膜分泌粘液用來吸附細小的灰塵。在我們出生的時候鼻腔里充滿了羊水，這個時候要是沒有好好清潔鼻腔，以後會得呼吸道疾病的概率會大幅度地增加。

還有，觀察周圍的人，你會發現有些人在用嘴來呼吸！因為這個嘴裡沒有過濾系統，那麼你長期用嘴呼吸，就會給喉嚨帶來致命性的傷害！因此，呼吸必須通過鼻子來吸氣，而呼氣的時候則可以用嘴。

2、再到下面的支氣管，這個氣管約有11厘米長。你不知道這氣管內壁有多少髒東西附著！只有當你真實地修行，在你沖開膻中穴的時候，你才能感覺到原來氣管被堵的相當厲害，一衝開了膻中穴，空氣進來的那一刻才叫一個爽，一呼一吸的非常舒服。你沒練過根本體會不到這種感覺！

3、再看看肺。右肺有三個肺葉，又大又圓；左肺有兩個肺葉，因為心臟的關係，而比較小。支氣管到了左右肺中間會分成兩條，每一條進入肺之後又會分成數條，繼續往下分，一直到肺最下方的肺細胞，支氣管會分的比針尖還細。在這支氣管的末端上有葡萄狀的肺細胞掛著，空氣交換就是靠這個肺細胞來完成。

那你知道空氣從鼻子一直進到肺最下方的肺細胞里，這個過程要多長時間嗎？答案是6秒，這6秒包括了呼氣的時間和中間停頓的時間。也就是說，你一分鐘呼吸10次以下，才能讓空氣進入到肺最下方的肺細胞里。

具體呼吸方法在前面都講過，就是腹式呼吸——讓橫膈膜儘量下降……這裡就不重複了！

當你吸入足夠氧氣的時候，從小腸細胞開始被激活，細胞開始高效率的進行新陳代謝；你會覺得身體發熱，你就覺得有氣感了。

再看看我們的身體，我們無法控制內臟的運動。所有內臟都有副交感神經來控制。能控制的胳膊腿和其他肌肉就靠交感神經來控制。在人體肌肉中也有我們無法控制的非授意肌肉和可以控制的授意肌肉。

那你知不知道在支氣管最末端連接肺細胞的地方，在這個比針尖還細的地方也有肌肉，這個肌肉就像人的肛門肌肉一樣緊貼在支氣管內壁，就叫它末端肌肉吧！

健康人的末端肌肉內壁是光滑整潔的，而不健康人的肌肉內壁里有很多異物質。像抽菸的人，這樣的人呼吸質量肯定好不到哪裡去。

我們的肺里總共有300多萬個末端肌肉，這些肌肉用什麼來控制呢？由一種荷爾蒙來控制。這些荷爾蒙也屬於副交感神經系統——你無法控制！

只要這些末端肌肉收縮，肺細胞就不能得到充分的空氣，人體就會開始缺氧。

反過來，如何讓這些末端肌肉充分擴張、讓肺細胞得到充分的空氣、給身體提供足夠的氧氣呢？

答案就是：放空腦子！你腦子裡想法越多，由副交感神經系統控制的肌肉都會全面收縮；人體就得不到充分的氧氣，身體開始不舒服；你的心情就會越來越煩躁，會打更多的妄想；妄想越多，末端肌肉會更加收縮……這樣形成惡循環，直到把身體拖垮為止。

人體就是這麼微妙！意識的宇宙，意識就是一切！你的意識無時無刻在控制著身體——如果你還把身體和意識分開來對待，覺得修行只是修心而已，和身體並沒有關係——那你就大錯特錯了！

不管你修不修行，當你受到刺激，各種苦情起來的時候，所有由副交感神經系統控制的肌肉都會收縮。你首先會覺得呼吸困難，所以你會加快呼吸。在我們的血管中也有非授意肌肉，這些肌肉也會開始收縮，血液循環出現障礙，那些血管末端的毛細血管會直接堵死；血液無法流入到毛細血管中，反而會流入頭部；頭顱內部的血壓會增加，大腦內部血管爆炸之前，大腦為了自救，會把血液送進鼻腔里；你的鼻腔里就會長出肉瘤，這種肉瘤又會阻礙正常的呼吸，你的身體得到的氧氣會變得更少……這又是一種惡性循環，直到把你送進醫院。

修行人在不觀頭部的情況下，會出現的氣血上湧現象也和受刺激有關。前面已經說過一種可能性，在這裡又說了這樣一種可能性：當大腦缺氧的時候，腦細胞的受損會導致人體器官的功能性障礙，所有非授意肌肉都會無法正常運動，人體機能全部開始下降。如果你的呼吸速度比較快，那會出現什麼現象呢？

空氣中的氧氣含量是20.98%，吸進來的時候是這個數據，呼出去的時候是16.5%。呼吸速度快，你能吸收的氧氣也就4.5%左右；可是你又很快的進行下一次呼吸，那你呼出去的空氣還沒完全到體外，又會被吸進體內，結果是你會反覆呼吸低氧的空氣。後果可想而知！（未完待續，務請關注本號「意識的宇宙」）。